Voeding 

Bij een voedingsschema denken mensen al snel aan een dieet. Een dieet vind ik zelf altijd zo'n ernstig woord. Want een dieet klinkt eng, heftig en meteen zo streng. Water, droge rijst en kip... hoor ik je al denken. Gelukkig zijn er zoveel wegen die leiden naar Rome, gelukkig is het allemaal niet zo zwart wit. Er is één belangrijke hoofdregel in het maken van een voedingsplan... bij afvallen is dat simpel een calorietekort op een dag ! Er moet meer verbruikt worden dan dat er binnen komt. 💯 

Een voedingsplan wordt altijd samen met de klant gemaakt. Er wordt rekening gehouden met voorkeuren, levensstijl, ziektes/aandoeningen en geloven. We bekijken samen welk plan het beste bij je past. Ik raad mensen altijd aan om zo dicht mogelijk bij het huidige standaard te blijven. Je kan gewoontes wel in 1 keer radicaal omgooien maar dan is het volhouden van een voedingsplan op langer termijn vaak lastiger. Zodra het dicht bij jezelf staat is de kans van volhouden en dus slagen vele male groter. 

Zoals ik al zei zijn er verschillende voedingsrichtlijnen. Hieronder een paar wat de meest gebruikelijke zijn. Natuurlijk kan er nog steeds een plan gemaakt worden die hieronder niet vermeld staat.

• Keto 
• Low carb
• Moderated/western
• Intermittent fasting
• Carb cycle
• Vegan/vegetarisch 

Voor meer informatie over keto:
https://prozone.info/keto-informatieblad/
https://prozone.info/keto-voor-vrouwen/

Wat zit er allemaal bij een begeleiding?:

• 24/7 hulp via whatsapp
• Voedings community via whatsapp voor recepten en tips
• Om de 2 weken een fysieke meting of call (afstand)
• Eigen app en inlog die ik bijhou
• Een gratis recepten Ebook die bij jouw plan past
• Kennis over je eigen lichaam
• Alle tools om na een begeleiding zelfstandig verder te gaan

Wil jij nu ook graag je voeding eens onder de loep nemen? Neem dan gerust contact met me op. 🙂

❤