Welkom

Heee, wat leuk dat je op mijn pagina kijkt!!

Laat ik mij even voorstellen, mijn naam is:
Roxanne Perko
31 jaar  
Woonachtend in het mooie Landgraaf

In 2016 ben ik begonnen aan mijn weightlose journey van 50kg.
Ik wil je graag meenemen in de reis die ik heb afgelegd.
En nog steeds!

Toen ik 18 jaar was ben ik met mijn toenmalige vriend gaan samenwonen. Wat was dat leuk! Ik werkte bij de dierenarts en was alles behalve thuis in de sport of voeding. Ik genoot van al het lekkers en leuks zonder ook maar bewust te zijn van wat ik deed. Elk weekend op stap, en erg royaal van alle lekkere drankjes genieten. Thuis feestjes met bbq's, gourmetten en natuurlijk thuis bestellen.. heerlijk, wat een leven! Dacht ik toen althans... ik had veel lichamelijke klachten waaronder hoofdpijnen, buikpijn, slechte en een onregelmatige stoelgang. Ook heb ik vanuit de genen een acne huid meegekregen, ook dit werd hierdoor verergerd. Voor alles liep ik maar bij de specialisten. Zij konden nooit iets vinden. Dus ik werd altijd naar huis gestuurd met verkeerde diagnoses. Want achteraf gezien was voor alles één verklaring....
Mijn ongezonde levensstijl !!

In 2016 kwam de omslag. Ik bereikte een gewicht van maar liefst 105 kg!! Dat had ik mooi opgebouwd in de jaren, maar ik was er klaar mee! Ik wilde het veranderen! Ik wilde van mijn klachten af, mijn onzekerheden en vooral  mijn ongelukkige tijd achter mij laten. Het begon allemaal met sporten. Ik moest toch eens beginnen met meer te bewegen! Samen met een vriendin  heb ik alle moed bij elkaar geraapt en de gym in.. Wat was het spannend en eng tegelijk.  Na een dik één uur getraind te hebben gingen we voldaan naar huis. Vanaf dat moment was ik regelmatig in de gym te vinden. Ik heb gelukkig veel steun aan mijn vriendin gehad. Ik hoefde niet alleen te gaan trainen en "experimenteren ". Ik heb veel aardige mensen leren kennen die mij altijd wilde helpen met het correct uitvoeren van de oefeningen. Uiteindelijk ben ik een gewicht verloren van maar liefst 50kg.

Ik begon me in te lezen op het internet. Daar bleek al snel dat voeding het allerbelangrijkste is om  af te vallen, logisch ook. Je kunt wel meer bewegen of trainen, zolang je een calorie overschot hebt val je niet af. Sterker nog, je komt geleidelijk aan bij. Zo ben ik een calorieën dagboekje gaan bijhouden. ( een makkelijke app) Na alles ingevoerd te hebben kreeg ik een max aantal kcal per dag. Daar heb ik me netjes elke dag aan gehouden. Ik kon zelf kiezen wat ik wel wilde eten en wat niet... Als ik maar binnen mijn kcal bleef! Ik begon al snel te merken dat het iedere dag lekkerder en lekkerder ging. Ik kreeg meer energie, mijn stoelgang was regelmatig en mijn hoofdpijnen en acne werden minder. Dat was dan ook mijn drive om door te gaan !

Ook ik had mijn mindere dagen of mijn terugvallen. Ik probeerde hoe moeilijk het ook was dat schuldgevoel los te laten en verder te gaan. Niet alle dagen gaat het je even makkelijk af. De ene dag gaat dat beter dan de ander. De winst zit in het doorzettingsvermogen. Vechten tegen oude gewoontes en nieuwe gewoontes aanleren. Van je downs leer je en wordt je sterker. 

Natuurlijk is het niet alleen je voeding en het trainen. Het zijn veel meer aanpassingen op een dag. Zo at ik vroeger maar 2 maaltijden op een dag. Ontbijten... verschrikkelijk! Ik moest toch naar 4 á 5 kleine maaltijden op een dag. Frisdrank.. heeerlijk! Maar nu is het toch echt water, groene thee en suikervrije siroop. Slaap...muah 6 uurtjes is meer als genoeg dacht ik. Ik merkte met al dat trainen dat mijn lichaam toch echt wel 8 uurtjes slaap nodig had!

Zo zijn er al heel veel kleine dingen die je kunt veranderen om je levensstijl te veranderen en die zo gehunkerde resultaten te kunnen behalen. (Bekijk het kopje ''handige tips'')

Pak alles stap voor stap aan. Hoe kleiner de stappen hoe groter de kans van slagen. Je wilt het opgeven van je doelen voorkomen en de kans van slagen vergroten.

Ben jij nieuwsgierig geworden en wil jij graag meer weten hoe ook jij deze geweldige transformatie kunt ondergaan?

Neem dan contact met mij op zodat ik jou kan helpen om je doelen te behalen!

Email: fitbyroxx@gmail.com